SENSIBILISATION A LA GESTION DU STRESS

Contenu de la formation

Objectifs : 

Savoir repérer l'origine et les manifestations du stress
Apprendre des techniques pour maîtriser le stress

Contenu :

. Gérer les émotions individuelles et collectives. Comprendre les mécanismes permettant de diminuer les effets négatifs du stress
. Se détendre physiquement
. Découvrir les bénéfices de la respiration
. Mettre au point sa méthode personnelle "anti-stress"
. Faire ses premiers pas pour gérer son stress
. Gérer les émotions au sein de son travail
. Repérer les signaux d'un ressenti émotionnel chez son interlocuteur
. Pratiquer une écoute empathique
. S’entraîner à apporter une réponse adaptée au ressenti de son interlocuteur
. Repérer les signaux d'un ressenti collectif et l'accompagner de manière adaptée